Petr Havlíček: 60 denní jídelníček

ph

Na webu jsem našla 60 denní jídelníček od Petra Havlíčka, jaké s ním máte zkušenosti? Petr Havlíček patří mezi mediálně známé odborníky na výživu, stravování a jídelníčky. Opakovaně vystupoval v televizi a je autorem řady knih s touto problematikou. Svého času byl na internetu publikován tzv. 60-ti denní jídelníček Petra Havlíčka, on sám k němu říká: “60-ti denní jídelníček není všeobecný a byla to jenom ukázka stravování pro danou konkrétní osobu. Tak jak je nebo byl, uvedený na internetu je ale dnes již neaktuální a člověk, který ho vyvěsil na internet a zapříčinil tak jeho šíření, vytrhl ho z kontextu. Příjem je nízký a zdaleka se tímto jídelníčkem nemůžeme v každém případě řídit. JE VYTRŽENÝ Z KONTEXTU A TUDÍŽ TAKTO SÁM O SOBĚ NEPOUŽITELNÝ !!!!!!! Vždy musíme znát svoje hodnoty a diagnostiku těla. Pracujeme na individuálním přístupu ke klientovi!”

 

Comments (30)

  1. Veronika

    Jídelníček pana Havlíčka jsem držela a zhubla jsem 13 kilo… ze začátku to bylo dost těžké, ale pak si člověk na zvykne a jde to.. hlavně jsem neměla nutnost vyjíst ledničku atd.. ale bohužel přišly Vánoce a nějak jsem se opět rozjedla tak se musím opět dát do kupy.. ale vážně funguje to :) s pozdravem Veronika

    Reply
  2. magda

    ahoj, zkusenost mam takovou,ze za 5mesicu jsem mela dole 8kg,takze uzasna cesta ke zdravemu zivotnimu stylu jak jist a naucit se kupovat kvalitni potraviny :o) .. drzim palce,Jana ps: te jdu do toho zase po roce

    Reply
    1. Eliška

      A jak to výjde cenově? je to dražší?

      Reply
  3. Eva Kostelníková

    s tímto dietním plánem jsem zhubla za 60 dnů 10 kg a teď opakuji znovu další kolo….je to opravdu cesta ke zdravému životnímu stylu. I když v práci dělám raní, odpolední i noční tak se to dá vydržet a upravit.

    Reply
  4. swen

    tak hned prvni den mne dostal na kolena. Drubeží šunka z rustových hormonů, antibiotik a odpadu z kuřat.
    Další jeho rady typu nizkotučných jogurtů tak to už je opravdu hodně mimo…. Takhle si zasviníte telo neuvěřitelným humusem!
    Kuřata jsou největší odpad, nizkotučné věci to samé.
    Jist pangacia tak to je take jen pro otrle…. Zajdete si nekdy na pstruhove sadky a zjistete si čim jsou ty pstruzi krmení. A to je u nás. V asii si určitě s krmením hlavu nelámou – hlavne že to roste, takze opět rustové hormony a masokostní moucka.
    Ten člověk co tohle doporučuje neví vůbec nic o zdravé životosprávě….
    1. první pravidlo zdraví je jíst zdravé potraviny
    2. pokud jste to nedělali a to dělá jen pár lidí v republice tak je nutný detox
    3. Na zanešené střeva, játra a ledviny vám jen změna jídelníčku nepomůže. To co tím dosáhnete je to, že se nebudete více zanášet.

    Detox střeva a celého člověka lze udělat pouze jedním způsobem – řízeným půstem + pomocné techniky jako je klistýr. Omládnete o 10 let. Tělesně i psychicky. Několik tisíc let ověřená technika.
    Být zdravý je normální, být štíhlá je přirozená.

    Reply
    1. janka

      Jsem na BBC viděla jak je pangacius chován, na malé ploše v hnusné bažinaté vodě, hážou jim jenom růstové hormony…stres a zkáza…od té doby to nejím..to není ryba

      Reply
    2. jana

      ráda bych se zeptala ohledně toho detoxu…co vše to obnáší, jak dlouho je potřeba držet se půstu a co je dovoleno…vůbec nic nejíst nebo je možné něco málo? děkuji za odpoved

      Reply
    3. lea

      pisatel/ka si pravděpodobně neuvědomuje, že toto nebude skutečný jídelníček od pana Havlíčka,ale pouze napodobenina, pokud do něj dle vlastního rozumu zařadíte kvalitní potraviny, které by on doporučil, tak je v pořádku, já vidím problém s nadváhou v rodině, jestliže vyrostete na zelenině a ovoci dvakrát za rok, konzervě a flákotě každou chvíli, tak je velmi těžké se předělat, svým dětem vařím domácí stravu a není obézní ani jedno, kdežto já vždy schodím 30-50 kg a za dva roky to mám zpět, hladovka a detox? jistě,až nebudu denně vařit:-)))ale už jsem to taky zkusila a dalo se to,ale mozek plakal víc než tělo, tomu bylo docela dobře:-)

      Reply
    4. monikam

      ahoj jen chci reagovat na članek swen on z 12 03 2013 a říct k tomu pár vět. Takže jeto dobrovolné a nikdo tě do toho nenuti,potom krytizovat umi každy ale dat sem něco co pomuže hodně lidem umí málo kdo takže přestaň blbě kecat a odrazovat od toho lidi je to urcite lepší než jíst smažene a tučné a nebo nejíst vůbec jak mnoho lidí dělá když chce shodit ja jsem to držela taky a pomohlo to už je to rok a pul a pořad jsem na stejné váze.A ohlasy co tady jsou mluví za vše takže to vypada že to sem napsal někdo kdo nema vůli to začít držet a závidi ostatnim co už to zvladli. Takže všem co do toho jdou držím palce A VĚŘÍM ŽE TO DÁTE!!!!!! :-))))papa.

      Reply
    5. tixi

      Ten kdo tohle psal je asi úplně tupej. Naše tělo nepotřebuje do sebe lejt kdo ví co a už vůbec ne klistýr, pokud to neni závažně nutné. Naše tělo se dokáže detoxukovat samo, je na to takto nastavené, stačí se zeptat jakéhokoliv doktoro a potvrdí Vám to.
      Detox se vymyslel proto, aby si něko namastil kapsu a pomalu všichni tomu věří a žerou to nebo pijou. Tělo se jednoduše detoxu samo aby si tak udrželo správnou kyselost.
      Takže si myslim, si tady otevírat pusu s tím to je docela velikej trapas. Je vidět, že jste zas jen obětí reklamy.

      Reply
    6. swen on

      Dobrý den,
      Vy dostáváte mě, lidem to pomáhá a vy to takhle odsuzujete.
      V tomhle světě je vše složené z hnusáren, tak pan Havlíček zvolil nejměnší zlo.
      Jen nechápu proč jste lezla na tyto stránky když nepotřebujete zhubnout jak tady tvrdíte.
      Prostě další prudička co nemá šanci zhubnout a snaží se to to zkazit všem okolo.
      Takové lidi miluju.
      Přeji krásný den

      Reply
    7. Milda

      no s tebou bych chtěla mít dvojdomek a společnou popelnici. Co jsou podle tebe zdravé potraviny? Bio? Ani houby člověče, bio i nebio je skoro stejné. Nebo jsi jeden z těch pošuků veganů? Každopádně jídelníček je vyvážený a zdravý jak jen to v dnešní době jde. Lidi kteří ho zkusili jsou spokojení, protože někdo konečně rozumně rozepsal co, jak a kdy jíst. Všem kterým pomohl gratuluju, protože měli víc odhodlání než ty. Zkusili, vydrželi a zvítězili. Ty jen blbě kafráš a víš o tom prd. Beztak si ho nezkusil ani na týden. Když se ti nelíbí, tak se běž pást na horskou louku a nekaž ostatním tady náladu.

      Reply
    8. Jasmin

      Tato dieta je zdrava a vyvazena a nepise se tam jake kureci maso mame pouzit. Z poradu Jste to co jite, vime,ze mame cist co je na etiketach a kupovat co nejzdravejsi potraviny a taky si muzeme kureci sunku udelat zdravou doma sami a taky si muzem kure koupit z chovu od znamych a budeme vedet,ze neni nijak spatne krmene.Kdyby jsme meli brat teorii od pisatelky Swen on ,tak asi do obchodu nechodime vubec a vymreme. Takze Swen,,,jsi opravdu dosti hloupa. Jinak ke klistyru.Ja jsem na te ociste strev jednou byla a byla to hruza,bolesti a stejne se musi chodit vicekrat a sestricka primo od tamtud mi doporucila,ze daleko ucinnejsi celkova a bezbolestna je Sankhapraksalana tzv ocista slanou vodou ,kterou udelate doma sami. Rikala,ze streva se vyplachnou hned a hlavne celkove a aktivuji se vsechny organy,kdezto u klistyru ne. Vyzkousela jsem mnoho detoxu ,tablet,klistyr, caje atd,ale nikdy zadne ucinky,ale Sankhapraksalana je zazrak.Muzu potvrdit,ze vse co pisou na netu to co pozorujete po ociste touto metodou je pravda…Dech i po ranu mate svezi, vypla cista plet, vas pot je absolutne bez zapachu a perfektne nastartuje hubnuti.Takze tahle jedina ocista mi pomohla. A dietu pana Havlicka chvalim,protoze funguje perfektne.Hubnu a nepocituji hlad.

      Reply
  5. Eva Rolečková

    Dobrý den,ráda bych také přispěla svojí zkušeností s jídelníčkem pana Havlíčka. Je naprosto perfektní!Strava je vyvážená,proto fungující.Zhubla jsem 10kg.Doporučuji!S pozdravem Eva

    Reply
  6. pavlína

    a za jakou dobu jste Evi zhubla těch 10 kg?pavlína

    Reply
  7. pavlína

    Já to začím držet,tak jsem zvědavá.Dneska je to teprve 4 den ,tak uvidím.Měla jsem už spoustu diet.i jsem byla u výživové poradkyně,ale u té jsem přibrala.Nevěřila mi,že jsem to dodržovala,ale já jsem zase hodně svědomitá co se týká diet.Chodím 2x týdně na spinn a marně.Kila nejdou dolů,tak nevím co dělám špatně.

    Reply
  8. pavlína

    Tato dieta se mi zdá celkem ideální…….

    Reply
  9. Lucie

    Gratuluji vsem,co shodili a mam na ne dotaz ohledne upravy mnozstvi jidla -resili jste to nejak anebo jeli presne gramaze dle tohoto vzoroveho jidelnicku? dekuji za reakce.

    Reply
  10. Libor

    Pokud máte smartphone s androidem, tak doporučuji aplikaci”kalorické tabulky” zdarma na google play.
    To co jite tak zapisujete a ono vám to samo rovnou počítá kalorie, bilkoviny, sacharydy, tuky atd. Prostě vám to řekne kolik čeho ještě máte sníst aby bylo jídlo vyváženo a nic nechybělo nebo nepřebývalo.

    Reply
    1. Mersi

      Ahoj Lucie,

      v originálu od p. Havlíčka (který už bohužel nemám) bylo napsáno, že dietářky mínus 10% gramáže.
      Já musím říci, že jsem ho takto držela a přibrala jsem za 2 měsíce 5 kg a brečela jako želva…jenže pak mi odhalili poruchu štítné žlázy a další věci, které nemá cenu zde rozepisovat, takže jsem jela v polovičních porcích a schodila za 2 měsíce 5 kg…dlouho se váha nehýbala, přesto, že jsem na dovolené hřešila a moc…teď 2 kg nahoře, tak jdu do toho znova, tentokrát s cílem dát dolů těch svých vysněných 5.

      Mersi

      Reply
  11. Reny2

    to swen on: p,Havlicek nepise nic o tom,kterou sunku si mame koupit….znamena to,ze si poradne prostuduju slozeni i vyrobce dane sunky a rozhodnu se pro tu,ktera nema temer zadne ecka a bude mit co nejvyssi procento masa….jestli to bude kureci,nebo veprova mne zase tolik netizi,ale hlavni je ta kvalita….ten klystyr ne kazdy snasi…..mne teda nepomohl a podruhe uz bych na nej nesla…..to radeji bylinky a ten pust…jedine s cim souhlasim,je konzumace pangasia….opravdu je ti sikmooci smejdi krmi rustovyma hormonama a srackama,aby co nejrychleji narostli a tudiz vydelali prachy…nejlepsi je jit do obchodu,kde maji zarucene kvalitni morske ryby,nejlepe z islandu a norska….

    Reply
  12. verr

    swen on : Prosimtě … Kuře ej dietní maso tak se nediv že v jídleníčku prostě je a pangas je taktéž dietní ryba … jinak mi radši řekni co v dnešní době teda podle tebe krmený humusama neni…

    Reply
  13. Milufka

    připojuji se k lidem, kteří mají zkušenost s tímto jídelníčkem. Během necelých čtyř měsíců jsem zhubla 8 kg, ale podotýkám, že jsem každý den cvičila s Jillian Michaels. Jídelníček jsem si trochu upravila, nemám ráda mléko a kysané nápoje, tak jsem je nahradila bílým jogurtem. Co se týče ryb, snažím se kupovat mořské – tilapii, tresku, mořskou štiku…do pangasia bych opravdu nešla a kuřecí nahrazuji krůtou, nakoupím maso, rozvážím do malých porcí a každé ráno si vařím oběd. Během několika málo minut mám vařeno a jím čerstvou stravu a vím kolik a čeho jsem dala. Brambory si uvařím ve slupce a uchovávám v lednici. Rýži vařím čerstvou ráno. Ke všemu si dávám zeleninu a často ji střídám a kombinuji, aby jídlo nebylo pořád stejné. Je mi líp, cítím se líp a vypadám líp. I přes to, že jsem si individuálně upravila stravovací režim, tak to funguje, ale opravdu je nutné nešidit začátek, aby si tělo zvyklo a “netoužilo” po hříchu zakázaných potravin. Teď trochu hřeším o víkendech, ale v pondělí se zase vracím pokorně ke zdravé stravě a daří se mi úbytek váhy udržet. Odměnila jsem se obměnou šatníku za menší velikost z L na M. Všem držím palce, aby se mohli už brzy ve svém těle cítit líp, protože to opravdu jde a můžete to dokázat, stejně jako já.

    Reply
  14. Beata

    Ahoj všem,
    už 8. týden se nechávám inspirovat jídelníčkem Petra Havlíčka, avšak ne dogmaticky, jídla kombinuju z různých dnů, podle chuti a nálady, do toho se více hýbu (snažím se skoro každý den hodinu hýbat v aerobní zóně na spalování tuků). Na začátku jsem vážila 80 kg a nyní mám 74!!! Jde to krásně dolů…ale tedy jednou za týden si dám, na co mám chuť, večer už jen zeleninu, takže nemám pocit, že si už nikdy nedám zmrzlinu nebo něco podobného :-) Hezký den všem a hodně zdaru u zdravého hubnutí!!!

    Reply
  15. VERČA

    ahoj všem za 50dní jsem zhubla osm kilo:) pak odjela na dovču tam jsem se teda nehlídala ale nic jsem nepřibrala, už to ted nedodržuji podle dní ale naučila jsem se jak jíst a kolik tak doufám že ještě něco zhubnu zA MĚ TEDY DOPORUČUJI

    Reply
  16. Ann

    Dobrý den, ráda bych také připojila své pozorování z jídelníčku Ing. Havlíčka. Asi před pul rokem jsem tak cca. na měsíc nebo dva držela tento jídelníček. Nezhubla jsem ani kilo, ale to je určitě tím, že jsem dennodenně vystresovaná. Každopádně už po dnu držení této “dietky” se mi rapidně zlepšila nálada, byla jsem pořád šťastná, usměvavá a sama sobě jsem občas nevěřila. Jsem velice neklidný a výbušný člověk a svou výbornou náladu, kterou jsem měla, připisuji právě téhle skvělé stravě. Dále pak jsem objevila nové potraviny, které jsem před tím vůbec neznala, a které jsou v tuto chvíli hlavní složkou mého nynějšího jídelníčku. Můj problém je čokoláda :D Takže tu mi snad nikdo nemůže odepřít, protože to je taková má vášeň. Proto nehubnu a vím to :(( Ale každopádně teď na ni najíždím zase, a snad už se mi podaří nějaké ty čokoládičky omezit, aby to na mě bylo vidět. Všem ji doporučuji a každému, který bude mít pevnější vůli než já, přeji zasloužený úspěch :)

    Reply
  17. Dary

    to swen on: hehe ty komiku :D… pán je znalec…:D běž si dát tlačenku a člofíka… “půst a detox” bože to jsou kraviny… řízeným půstem si maximálně maximálně přivodíš anorexii…

    Reply
  18. Lenule

    NO,dieta je fajn,same zdrave veci,ale zda se mi to moc jidla pokud clovek chce zhubnout. Ja jsem chodila 2 mesice 6krat tydne cvicit pod dohledem osobniho trenera a nezhubla ani deko dokud jsem neomezila prisun potravin (zadne hladoveni) Cele dva mesice jsem jedla sice zdrave ale porce byly moc velke. Cviceni je bezva ale pokud clovek neomezi prisun potravin nic mu to nepomuze at cvici jak cvici. To same s dietou,zhubnout se da,ale musi se to zpevnit cvicenim. Je ze mne dietolog amater diky Myfitnesspal.com je to stranka sice v anglictine ale presne vam poradi kolik kalorii ma ktere jidlo a vypocita vam kolik kalorii mate jist pokud chcete zhubnout to a to a navic kdyz v posilovne spalite 500 kalorii,tak dalsich 500 muzete zbastit :) To za to stoji :) Zhubnout kilo clovek musi spalit priblizne 7000 kalorii,sice se to zda hodne,ale se spravnou dietou a cvicenim se to da skloubit.Momentalne jsem zhubla osm kilo a 3 mi jeste chybi k vysnene vaze,kazda z nas to muze dokazat jen nekupovat blbosti/sladkosti,jelikoz kdyz prijde vecer nic mne nezastavi a pokud mam doma kilo cokolady tak jsem schopna ho snist,takze nekupuju,vsichni doma maji zakaz,i babicky pro nasi malou,vyhodila jsem dzusy,pijeme vodu a misto sladkosti kupuju zdrave jidlo a ovoce :) Jinak je mi 33 let a mam 3 lete dite,pracuji na plny uvazek a staram se sama o velky dum,takze vymluvy stranou zeny. Vsechny to muzete dokazat,jednoduche to neni,ale da se to,tak psychicky se pripravit a hura do toho.Pokud nekdo potrebuje psychickou podporu tak mi napiste :)

    Reply
  19. Kohy

    Kuřecí a rybí maso je jedno z nej, pokud se tedy nebavíme o panence na grilu s bylinkovou omáčkou. :)

    Reply
  20. Silvie

    swen on : další telátko,které ví všechno, všude bylo, všechno zná.. :D Já díky této dietě zhubla 15 kg!!!!!!! Místo pangasiuse si dávám lososa..takže to jsem změnila,jian kse toho držím a vše je v pořádku..Jsi typický buran,který nic nedokázal,jen prudí na netu a otravuje druhým život..Radši tu neotravuj..

    Reply

Leave a Reply